Séance n°1 Défense-Martiale

- Présentation personnelle

- Présentation du cours (Contenu - affiliation - Tenue - Tapis de sol...)

- Salut debout (version chinoise)

- Echauffement global (20 min)

- Les distances et les gardes (avec et sans armes) + travail à deux sur le respect de la distance de sécurité

- Principe de la ligne centrale, se déplacer et contourner : présentation et enchaînement sur les 4 premiers déplacements de base seul

- Travail des coups : présentation des armes du corps humain et essai sur bouclier de frappe