Séance n°6 Défense Martiale

Séance spéciale frappes avec travail sur bouclier

- Echauffement (articulaire + cardiaque + musculaire)

- Frappes hautes diverses

- coup de pied - frappe basse

- Protection haute contre coup de poing circulaire  ... et 1 contre attaque ..

- Défense avec carte bleue au guichet de la banque ...

- Etirements