Séance n°4 Défense Martiale

Le mardi 03 oct. 2017, de 19h à 21h

Echauffement

Travail sur saisies des poignets

- saisie 1 : poignet non croisé (dégagements + riposte par atemis = coude)

- saisie 2 : poignet en croisé (dégagements + riposte par atemis = keito)

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