Self Défense

Publiée le 30 juin 2026 par DIDIER MOCCAND

PRESENTATION

Apprendre à se protéger, gagner en confiance

Participez à une séance hebdomadaire de 1h30 dédiée à la self-défense, accessible à toutes et à tous : femmes, hommes, seniors et adolescents à partir de 16 ans.

Notre approche repose sur l'apprentissage de techniques simples, réalistes et efficaces.

L'objectif n'est pas d'apprendre à se battre, mais de savoir prévenir, gérer et réagir de manière appropriée face à une situation d'agression ou à une tentative d'agression. Vous développerez ainsi les bons réflexes, une meilleure gestion du stress et une attitude adaptée pour assurer votre sécurité.

Une pratique régulière vous permettra de développer :

La confiance en soi

L'efficacité et les réflexes de protection

L'équilibre et la coordination

La maîtrise de soi et la gestion du stress

Le bien-être physique et mental

Une meilleure condition physique

Le tout dans une ambiance conviviale, respectueuse et détendue, favorisant l'entraide et la progression de chacun.

Pour des raisons de sécurité, de responsabilité et de déontologie, les cours sont réservés aux personnes âgées de 16 ans et plus.

Cette saison il y aura 2 groupes : Débutants et confirmés

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HORAIRE

Mercredi : 19h30 - 21h00

Pas de cours pendant les vacances scolaires !

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ADRESSE

Centre Socio Culturel - Rue de la Moselle à Saint Julien Les Metz

(Parking Kinepolis) Salle 5

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Une séance d'essai gratuite possible

COMMENT S'INSCRIRE

Cliquez sur l'onglet : "Adhésion" sur la page d'accueil

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EQUIPEMENT

Tenue de sport ou kimono + chaussures de salle + de quoi s'hydrater

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ANIMATEURS

Didier

Ceinture noire de Nihon Jujutsu (Fmnitai - IMAF - International Martial Arts Federation - Japon) - Ceinture noire de Judo / Jujutsu (FFJDA)

Niveau supérieur 1 Kyusho (KWF équivalent ceinture noire) - 6 niveaux de base Kyusho (KWF) - Président de Kyusho Waza France - CQP ALS - Brevet fédéral Arts martiaux - Diplômé Shiatsu Ken'Zen

Auteur du livre : "SELF DEFENSE : Principes et applications"

(Prix spécial adhérents Tao Self Défense : 15 € - Demander aux animateurs)

Coauteur des livres :

"Kyusho Waza Tome 1 : Les grands principes" - "Kyusho Waza Tome 2 : Application du Kyusho aux bases du Nihon Tai Jitsu" - "Kyusho Waza Tome 3 : Kuatsu et techniques de soin au dojo" - "Shiatsu Ken'Zen : La méthode"