Séance n°4 Défense Martiale

Echauffement light

Révision des déplacements par 2 sur poussée

Travail sur saise de la main (poignée de main insistante ...) dégagement , plusieurs méthodes

Suite du travail sur les saisies de poignets (saisies hautes) 

Shiatsu du dos (prévoir tapis de sol)