Séance n°8 Défense Martiale

Echauffement

Révision et fin du travail sur les tentatives d'étranglement

Travail sur les saisies de revers instalées

- Clé de poignet

- Clé de bras (bras tendu ou bras plié)

- Action sur le coude et projection (2 formes)

- Frappe (P5-GI18 - métal métal)

Etirements