Séance n°10 Défense Martiale

Séance spéciale ; crochets

Echauffement

Travail de parade sur crochet droit et gauche

Enchainement en restant à l'intérieur de l'axe central

- défense par clés intérieures (kote gatame - ude gatame - ude garami)

- défense par frappes sur points vitaux