Séance n°16 Défense Martiale

Echauffement avec drill smple puis intégration dan sle drill des saises, dégagement de saisies et clés articulaires

Travail du relâchement sur les clés articulaires et sur les saisies

Mise en situation foule : passer à travers un groupe en se faisant de la place

Mise en situation du 2 contre un dans le métro (changement d'angle pour observation globale)