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Séance n°24 Défense Matiale
de 19h30 à 21h
Echauffement Révision frappes sur PAO Thème de la séance : défense sur menaces latérales (Encerclement,prise de tête, saisies ...)
Séance n°23 Défense Martiale
de 19h30 à 21h
Echauffement spécial Révision des déplacements Travail au PAO sur frappes spéciales Défense sur poussée à la poitrine Travail au sol : les différents retournements possibles pour mettre sur le ventre Shiatsu
Séance n°22 Défense Martiale
de 19h30 à 21h
Echauffement Révision des déplacements Thème des techniques : attaque avec une bouteille ! Défense extérieure et intérieure Etirements
Séance n°21 Défense Martiale
de 19h30 à 21h
Echauffement Travail du drill avec travail à thème Techniques : les encerclements (Face arrière)
Séance n° 19 Défense Martiale
de 19h30 à 21h
Séance spéciale bâton (Méthode Kali Eskrima) Echauffement Présentation de l'arnis Les angles et les positions Les désarmements sur les premiers angles
Séance n°20 Défense Martiale
Echauffement Défense sur saise du revers et tentative de coup de poing circulaire
Cours annulé
de 19h30 à 21h
Cours anulé et reporté au premier mardi des vacances scolaires (27 février)
Séance n°18 Défense Matiale
de 19h30 à 21h
Séance spéciale défense au sol Diférentes situations : sol contre debout, sol avec attaquant sur soi ... Défense contre coup , étrangment ...
Séance n°17 Jujitsu Self Défense
de 19h30 à 21h
Echauffement Tout sur les coups de pieds ...ou presque ! Travil des coups de pieds de face (Mae geri et low kick) Risposte sur les coups de pieds de face ..
Séance n°16 Défense Martiale
de 19h30 à 21h
Echauffement avec drill smple puis intégration dan sle drill des saises, dégagement de saisies et clés articulaires Travail du relâchement sur les clés articulaires et sur les saisies Mise en situation foule : passer à...
