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107 événements
Séance n°9 Défense Martiale
de 19h30 à 21h
Echauffement Travail de garde et de protection sur coups de poing circulaires Révision des défenses sur saisies : - défense sur bras tendu (kote gatame) - défense sur bras tendu (waki gatame) - défense sur bras plié...
Séance n°8 Défense Martiale
de 19h30 à 21h
Echauffement Révision et fin du travail sur les tentatives d'étranglement Travail sur les saisies de revers instalées - Clé de poignet - Clé de bras (bras tendu ou bras plié) - Action sur le coude et projection (2 f...
Séance n°7 Défense Martiale
de 19h30 à 21h
Séance spéciale : " je suis étranglé ! " Echauffement global + cou Echauffement au PAO (frappes) Techniques : 1- Saisie de face au cou (pas de mur derrière) - défense version systema (on penche la tête et on pivote...
Vacances scolaires
Pas de cours pendant les vacances scolaires, la Mairie de Marsilly est fermée ! ... et le prof se repose !
Séance n°6 Défense Martiale
de 19h30 à 21h
Séance spéciale frappes avec travail sur bouclier - Echauffement (articulaire + cardiaque + musculaire) - Frappes hautes diverses - coup de pied - frappe basse - Protection haute contre coup de poing circulaire ......
Séance n°5 Défense Martiale
de 19h30 à 21h
Echauffement Travail du drill de combat Revision dégagement de saisies + saisies hautes Aménées au sol sur poussée au torse (2 versions) Etirements
Séance n°4 Défense Martiale
de 19h30 à 21h
Echauffement light Révision des déplacements par 2 sur poussée Travail sur saise de la main (poignée de main insistante ...) dégagement , plusieurs méthodes Suite du travail sur les saisies de poignets (saisies hautes...
Séance n°3 Défense Martiale
de 19h30 à 21h
- Echauffement - Drill de combat - Révision des déplacements de base avec coups par 2 - Révision des 3 premières saisies de poignet et enchaînement sur les clés articulaires - Notions de distances de combat (à mains...
séance N°2 Défense-Martiale
de 19h30 à 21h
Echauffement Gainage Révision : travail des déplacements (seuls puis avec partenaires) Travail des saisies de poignets (123) Premières clés articulaire (Kote Gatame - Kote Gaeshi) Qi Qong - Les 8 pièces de brocart
