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Séance n°3 Défense Martiale
de 19h30 à 21h
- Echauffement - Drill de combat - Révision des déplacements de base avec coups par 2 - Révision des 3 premières saisies de poignet et enchaînement sur les clés articulaires - Notions de distances de combat (à mains...
séance N°2 Défense-Martiale
de 19h30 à 21h
Echauffement Gainage Révision : travail des déplacements (seuls puis avec partenaires) Travail des saisies de poignets (123) Premières clés articulaire (Kote Gatame - Kote Gaeshi) Qi Qong - Les 8 pièces de brocart
Séance n°1 Défense-Martiale
de 19h30 à 21h
- Présentation personnelle - Présentation du cours (Contenu - affiliation - Tenue - Tapis de sol...) - Salut debout (version chinoise) - Echauffement global (20 min) - Les distances et les gardes (avec et sans armes)...
Reprise du Tai Fitness
de 19h30 à 21h
Fin des cours Tai-Fitness
de 19h30 à 21h
Séance n°14 défense Martiale
de 19h30 à 21h
