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Séance n°17 Jujitsu Self Défense
de 19h30 à 21h
Echauffement Tout sur les coups de pieds ...ou presque ! Travil des coups de pieds de face (Mae geri et low kick) Risposte sur les coups de pieds de face ..
Séance n°16 Défense Martiale
de 19h30 à 21h
Echauffement avec drill smple puis intégration dan sle drill des saises, dégagement de saisies et clés articulaires Travail du relâchement sur les clés articulaires et sur les saisies Mise en situation foule : passer à...
Séance n°15 Défense Martiale
de 19h30 à 21h
Echauffement Apprentissage chute arrière Technique : waki gatame = défense sur attaque de face (étranglement et coup de poing circulaire) , attaque latérale (saisie opposée à la manche) et attaque arrière (saise des d...
Séance n°14 Défense Martiale
de 19h30 à 21h
Echauffement Travail sur une technique de projection : Hachi Mawashi* (de face, latérale et arrière) *tourner la bordure du casque : Technique qui consiste à utiliser la tête dans un mouvement de rotation pour projeter...
Séance n° 13 Défense Martiale
de 19h30 à 21h30
Séance spéciale Noel Thème de travail : le dulo dulo Pot de fin d'année : chacun ramène un petit quelquechose !
Séance n°12 Défense Martiale
de 19h30 à 21h
Echauffement (musculation) Thème de la séance : Révision sur attaques imposées avec rappels de quelques principes
Séance n°11 Défense Martiale
de 19h30 à 21h
Echauffement Révision et nouvelles défense sur crochets droite et gauche Travail avec casque et gants Qi Qong : les 8 pièces de brocart
Séance n°10 Défense Martiale
de 19h30 à 21h
Séance spéciale ; crochets Echauffement Travail de parade sur crochet droit et gauche Enchainement en restant à l'intérieur de l'axe central - défense par clés intérieures (kote gatame - ude gatame - ude garami) - d...
Séance n° 9 Défense Martiale
de 19h30 à 21h
Séance spéciale "Etranglement" Les étranglements de base Sortie des étranglements Enchainements avec étranglements
Séance n°8 Défense Martiale
de 19h30 à 21h30
Séance spéciale couteau (Initiation) - les distances - la protection - armes par destination contre couteau - mains nues contre couteau - couteau contre couteau - Mise en situation !
