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Séance n°15 Défense Martiale
de 19h30 à 21h
Echauffement Apprentissage chute arrière Technique : waki gatame = défense sur attaque de face (étranglement et coup de poing circulaire) , attaque latérale (saisie opposée à la manche) et attaque arrière (saise des d...
Séance n°14 Défense Martiale
de 19h30 à 21h
Echauffement Travail sur une technique de projection : Hachi Mawashi* (de face, latérale et arrière) *tourner la bordure du casque : Technique qui consiste à utiliser la tête dans un mouvement de rotation pour projeter...
Séance n° 13 Défense Martiale
de 19h30 à 21h30
Séance spéciale Noel Thème de travail : le dulo dulo Pot de fin d'année : chacun ramène un petit quelquechose !
Séance n°12 Défense Martiale
de 19h30 à 21h
Echauffement (musculation) Thème de la séance : Révision sur attaques imposées avec rappels de quelques principes
Séance n°11 Défense Martiale
de 19h30 à 21h
Echauffement Révision et nouvelles défense sur crochets droite et gauche Travail avec casque et gants Qi Qong : les 8 pièces de brocart
Séance n°10 Défense Martiale
de 19h30 à 21h
Séance spéciale ; crochets Echauffement Travail de parade sur crochet droit et gauche Enchainement en restant à l'intérieur de l'axe central - défense par clés intérieures (kote gatame - ude gatame - ude garami) - d...
Séance n° 9 Défense Martiale
de 19h30 à 21h
Séance spéciale "Etranglement" Les étranglements de base Sortie des étranglements Enchainements avec étranglements
Séance n°8 Défense Martiale
de 19h30 à 21h30
Séance spéciale couteau (Initiation) - les distances - la protection - armes par destination contre couteau - mains nues contre couteau - couteau contre couteau - Mise en situation !
Séance n°7 Défense Martiale
de 19h30 à 21h
Echauffement Révision du drill Suite et fin des techniques de défense sur saisies de poignets Saisie n° 7 (Saisie simple latérale) Dégagement de poignet - coup de poing omoplate IG 9 Dégagement de poignet - Juji U...
