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Séance n°12 Défense Martiale
de 19h à 21h
Echauffement Révision rapide Achi Mawashi Nouvelle technique d'amenée au sol : kote gaeshi Pot de fin d'année ! Pensez à ramener un petit quelque chose pour fêter les vacances de Noel !
Séance n°11 Défense Martiale
de 19h30 à 21h
Echauffement sur PAO Projection : Achi Mawashi (projection par la tête) sur plusieurs attaques différentes Contrôles au sol et retournement Shiatsu Vieéos des techniques que l'on va étudier avec le lien suivant, les...
Séance n°10 Défense Martiale
de 19h30 à 21h
Echauffement DrillI Fin du travail sur saisie au col - clé et aménée au sol Initiation couteau - tenue du couteau - distance - Protection Shiatsu
Séance n°9 Défense Martiale
de 19h30 à 21h
Echauffement Travail de garde et de protection sur coups de poing circulaires Révision des défenses sur saisies : - défense sur bras tendu (kote gatame) - défense sur bras tendu (waki gatame) - défense sur bras plié...
Séance n°8 Défense Martiale
de 19h30 à 21h
Echauffement Révision et fin du travail sur les tentatives d'étranglement Travail sur les saisies de revers instalées - Clé de poignet - Clé de bras (bras tendu ou bras plié) - Action sur le coude et projection (2 f...
Séance n°7 Défense Martiale
de 19h30 à 21h
Séance spéciale : " je suis étranglé ! " Echauffement global + cou Echauffement au PAO (frappes) Techniques : 1- Saisie de face au cou (pas de mur derrière) - défense version systema (on penche la tête et on pivote...
