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109 événements
Séance n°7 Défense Martiale
de 19h30 à 21h
Echauffement Révision du drill Suite et fin des techniques de défense sur saisies de poignets Saisie n° 7 (Saisie simple latérale) Dégagement de poignet - coup de poing omoplate IG 9 Dégagement de poignet - Juji U...
Séance n°6 Défense Martiale
de 19h30 à 21h
Echuffement Révision des déplacements Suite du travail sur saisies des poignets (de face saisies des deux poignets puis saisies hautes) Pot avant les vacances scolaires : pour ceux qui ont le temps on boira un petit c...
Séance n°5 Défense Martiale
de 19h30 à 21h
Echauffement Suite du travail sur saisies de poignets Un poignet pris à deux mains 2 poignets pris
Séance n°4 Défense Martiale
de 19h à 21h
Echauffement Travail sur saisies des poignets - saisie 1 : poignet non croisé (dégagements + riposte par atemis = coude) - saisie 2 : poignet en croisé (dégagements + riposte par atemis = keito)
Séance n° 3 Défense Martiale
de 19h30 à 21h
Echauffement Travail au pao (les différentes frappes) Travail de garde et de parade coup de poing direct et crochets Enchainement sur attaque de face : coup de poing, sur saise des cheveux de face, sur étranglement de...
Séance n°2 Défense Martiale
de 19h30 à 21h
Echauffement - parade sur direct du droit et du gauche - parade sur crochet Révision garde et dépalcement Application : enchaînement défense sur direct du droit (réponse par coup puis par projection atchi mawashi) ...
Séance n°1 Défense Martiale
de 19h30 à 21h
Reprise du cours d'initiation à la Self Défense : tenue de sport, chaussettes pour les tapis et basket pour l'échauffement, pensez à prndre de quoi vous hydrater ! - Echauffement - les 6 premiers déplacements - Notio...
reprise des cours de Tai Fitness
de 19h30 à 21h
Les cours reprennent le lundi 11 septembre à partir de 19h30 salle 5 du centre socio-culturel de Saint Julien. Venez en tenue de sport, avec une bouteille d'eau et une serviette. Bonne humeur assurée!
